Programa de Atividade Física e Desportiva Orientada
Programa municipal que promove a prática regular de atividade física
Natação
Atividade que desenvolve todas as competências aquáticas, desde a natação até ao aperfeiçoamento e otimização das quatro técnicas de nado, preparando os nossos alunos para os desafios do meio aquático.
A partir dos 3 anos, os utentes são enquadrados e progridem em função da sua idade e competência.
ADAPTAÇÃO AO MEIO AQUÁTICO
PRE-APERFEIÇOAMENTO
APERFEIÇOAMENTO
NATACAO P/ ADULTOS
Aulas de Ginástica
Descubra o Poder das Aulas em Grupo!
Quer mais energia, força e flexibilidade? As nossas aulas de ginástica aeróbica e treino de força em grupo são o impulso que você precisa!
Com um ambiente motivador e orientações especializadas, vai poder melhorar o condicionamento físico, fortalecer os músculos e aumentar a flexibilidade de forma divertida e eficaz. As nossas aulas são adaptadas a todos os níveis, promovendo uma experiência envolvente e resultados visíveis. Venha fazer parte dessa jornada rumo a um estilo de vida mais saudável!
Há duas vertentes:
Ginástica Aeróbica
Treino de Força e Flexibilidade
Natação para bebés
A natação para bebês é muito mais do que um momento divertido na água – é uma oportunidade para fortalecer laços, desenvolver habilidades motoras e promover a confiança desde cedo.
Com instrutores especializados e um ambiente seguro, cada aula é adaptada para proporcionar aprendizagem através de brincadeiras, estímulos sensoriais e técnicas que respeitam o ritmo do cada bebé.
Venha mergulhar nesta experiência inesquecível e acompanhar o crescimento do seu bebé com muita alegria e segurança!
Segunda-feira – 18h
Hidroterapia
A HIDROTERAPIA é uma modalidade de fisioterapia que se baseia num raciocínio clínico específico, direcionado à avaliação e intervenção no meio aquático, com aplicação de técnicas específicas, tirando partido dos efeitos da imersão e das propriedades físico-químicas da água em combinação com o conhecimento aprofundado do movimento humano.
Apresenta 3 vertentes:
Terapêutica, Educativa/Preventiva e
Lúdico-recreativa
O meio aquático pode favorecer o processo de reabilitação de diversas condições e patologias, como quadros de dor crónica, disfunções ortopédicas e reumatológicas musculo-esqueléticas, respiratórias, neurológicas.
Aqua Fitness | Aqua Bike
A Aquafitness é uma atividade de grupo para adultos com recurso à música, à resistência natural da água e a material auxiliar, com a capacidade de estimular o bem-estar físico e psicológico de uma forma divertida,
eficaz e relaxante.
A Aquabike é desenvolvida em cima de uma bicicleta, executando-se através de diversos movimentos cardiovasculares e de resistência músculo-esquelética dentro do meio aquático.
