Atenção! Subida repentina da temperatura!

A partir do dia 26 de junho, as temperaturas vão subir, ultrapassando os 40º.

As medidas de proteção em caso de temperaturas elevadas têm o objetivo de prevenir complicações potenciadas pela exposição ao calor.

Com efeito, a Direção-Geral de Saúde recomenda:

• procurar ambientes frescos e arejados;

• beber água ou sumos naturais com regularidade e mesmo que não tenha sede;

• evitar o consumo de bebidas quentes, alcoólicas, gaseificadas, com cafeína e ricas em açúcar;

• evitar a exposição direta ao sol nas horas de maior calor, nomeadamente entre as 11 e as 17 horas;

• aplicar protetor solar com fator 30 ou superior de 2 em 2 horas;

• usar roupas leves, soltas e de cor clara e preferencialmente de algodão e utilizar chapéu e óculos de sol;

• evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, como desporto ou atividades de lazer no exterior;

• escolher as horas de menor calor para viajar de carro e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;

• fazer refeições leves e comer mais vezes ao dia;

• ter uma atenção especial face aos grupos de pessoas mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida.

Cuide de si e de quem o rodeia!

Para mais informação consultar página da Direção-Geral da Saúde, em www.dgs.pt.